Was hilft gegen Verspannungen, Kopfschmerzen, Erkältung oder Nervosität?
Oftmals reichen einfache und zeitsparende Übungen aus, damit sich Symptome nicht verschlimmern und chronisch werden.
Sei dir bewusst, dass alleine du für deinen Körper und dein Wohlergehen Verantwortung trägst und es sich lohnt, sich dafür Zeit zu nehmen.
lockerung Schultern
Lockerung oberer rücken
Honig gegen Erkältung
Ein bis zwei Esslöffel vor dem Schlafengehen im Mund zergehen lassen. Oder auf Zimmertemperatur abgekühlten Hustentee mit Honig süssen.
Hühnersuppe bei Erkältungssymptomen
Warm verabreichte Hühnerbouillon lässt Schleimhäute abschwellen und hemmt Entzündungen.
Thymiantee bei Husten
Bekämpft Bakterien und wirkt krampflösend. Thymianzweige mit heissem Wasser übergiessen, zwei bis fünf Minuten ziehen lassen, absieben. Eine Kanne über den Tag verteilt trinken.
Lavendelbad zur Beruhigung
Ätherisches Öl entspannt. Für ein Vollbad 100 Gramm Lavendelblüten mit zwei Liter kochendem Wasser überbrühen und fünf Minuten ziehen lassen. Durch ein Sieb dem Badewasser zugeben.
Salzlösung bei Schnupfen
Wirkt schleimlösend und lässt Sie leichter atmen. Ein gestrichener Teelöffel Kochsalz mit einem halben Liter abgekochtem Wasser mischen, abkühlen lassen und mittels Nasendusche verabreichen.
Essigsocken bei Fieber
Ein bis zwei Esslöffel in ein Liter kaltes Wasser giessen. Wollsocken eintauchen, leicht auswringen und anziehen. Darüber trockene Socken ziehen. Gut zudecken und 15 Minuten wirken lassen.
Hilft bei Kopfschmerzen
Kopfmassagen oder ruhige Musik wirken entspannend. Auch Kompressen mit Pfefferminz-, Sandelholz- oder Eukalyptusöl lindern den Schmerz.
Zwiebeln gegen Ohrenschmerzen
Antibakteriell, stoffwechselanregend und schleimlösend. Zwiebeln hacken und in ein Gazetuch packen. Anschliessend auf einer Bettflasche erwärmen und aufs Ohr legen.
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